Treino individualizado, feito para o seu corpo e a sua rotina.
Consultoria online com acompanhamento real, ajustes durante o ciclo e suporte direto comigo.
- 8 semanas
- de ciclo planejado
- Check-in
- mensal de evolução
- 1 dia útil
- para resposta no WhatsApp
Treino com propósito, acompanhamento de verdade
Minha consultoria não é uma planilha pronta. É um processo construído para você.
- Pós-graduada em fisiologia, musculação e lesões (Claretiano) e em neurociência do comportamento humano (Uniguaçu).
- Treino montado a partir da sua rotina, dos seus objetivos, da avaliação, das suas necessidades e da sua resposta ao treino.
- Atenção planejada no momento certo — e não mensagem solta o dia inteiro.
Consultoria Personalizada
Você não recebe só um treino. Você sabe o que fazer, como progredir e quando mudar.
Veja como funciona o app
Seu treino fica no aplicativo, com vídeo de cada exercício e controle de carga na palma da mão.
Eu acompanho tudo pelo app: repetições, carga, anotações e os dias em que você treinou.
O que você recebe por R$ 99,90/mês
Avaliação inicial
Seu treino começa pelo seu corpo, não por um modelo pronto.
Anamnese completa, objetivos, histórico de treino, dores e lesões, rotina, equipamentos, avaliação por fotos e análise de mobilidade.
Treino personalizado
Você abre o app e sabe exatamente o que fazer.
Treinamento individualizado no aplicativo, organizado por objetivo, rotina e nível, com exercícios, séries, repetições, descanso e orientação de esforço — com vídeo explicativo de cada exercício.
Ciclo de 8 semanas
Você para de trocar de treino à toa e evolui de verdade.
Seu corpo precisa de tempo para responder. Por isso o treino não muda todo mês: em 8 semanas você sente força, controle e evolução — com ajustes sempre que precisar.
Check-in mensal
Sua evolução é medida, não achismo.
Você responde perguntas sobre evolução, dificuldades, dores, recuperação, disposição, aderência e carga.
Análise de vídeos
Execução correta, menos risco de lesão.
Envie vídeos dos exercícios para análise da execução e correções técnicas — e, se necessário, ajusto o exercício ou o treino.
Ajustes durante o ciclo
Mudou a rotina? O treino muda com você.
O treino pode ser ajustado antes das 8 semanas quando houver desconforto, equipamento indisponível, dificuldade técnica ou mudança de rotina.
Suporte pelo app/WhatsApp
Você nunca fica sem resposta.
Canal definido para dúvidas relacionadas ao treinamento, com prazo de resposta em até 1 dia útil.
Resultados de quem treina comigo
Avaliações comparativas acompanhadas ao longo dos ciclos.
“Meu objetivo sempre foi estético. Faço acompanhamento com nutricionista que conversa diretamente com a Kathiussi, mas gostei porque os ajustes são bem personalizados.”
Fernando
“Tinha muitas dores no braço. Além de melhorar as dores, consegui emagrecer mesmo treinando só 2x na semana.”
Marina
“Faço natação e tênis e tenho dores crônicas. Melhorei meu físico depois dos treinos, além dos auxílios das minhas lesões.”
Eduardo
Carla
Escolha o plano e comece essa semana
Os resultados acima são de alunos acompanhados nesses mesmos planos.
Para quem corre
Corrida
Ideal para quem quer começar ou evoluir na corrida com direcionamento.
- Avaliação inicial
- 1 treino personalizado de corrida por mês
- Check-in mensal
- Acompanhamento individualizado
- Suporte pelo WhatsApp
Para quem treina musculação
Consultoria Online de Treino
Nosso plano principal: treino individualizado e acompanhamento contínuo.
- Avaliação inicial
- Treino personalizado
- Ciclos de 8 semanas
- Progressão planejada
- Check-in mensal
- Ajustes durante o ciclo
- Análise de vídeos
- Acompanhamento individualizado
- Suporte pelo aplicativo/WhatsApp
Para quem quer os dois
Treino + Corrida
Tudo da consultoria online de treino + planilha de corrida personalizada.
- Tudo do plano Consultoria Online de Treino
- Planilha de corrida personalizada por mês
- Avaliações do treino de musculação
- Avaliações específicas para elaboração do treino de corrida
Ao clicar, você será direcionada para o WhatsApp.